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生命是一场永不停止的斗争。我们每天都在与诱惑、懒惰对抗,不幸的是,胜利之神总是不站在我们这一边。下面这些方法能够帮你轻松打败惰性,掌控自己的生活。

1.对自己好一点:庆祝每一个成功,不要抓着错误不放,忽略那些弱点。当你变得积极时,一切困难都能迎刃而解。

打败惰性,掌控自己的生活-黑白漫话

2.不要接受任何免费的东西:不管是免费的商品还是服务,都勇敢拒绝。你可能觉得那样能够省钱,但大脑却在默默记帐,最后你可能会购买一些昂贵却不实用的东西。

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3.多读书,但每次读得少一点:做好规划,每天读多少页,这样比较容易坚持。否则每次读书,大脑都会有条件反射,计算还有多少才能读完全本,读书也会变成压力。

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4.像训练肌肉一样训练大脑:每晚睡觉前想想自己的目标,想像自己在做运动,能够起到事半功倍的效果。

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5.在健身房不要浪费时间聊天:极端的压力会让人变得健谈,这是身体的自我保护机制,它想让你逃避运动或者工作。时刻提醒自己不要逃跑。

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6.卸载手机游戏:那些所谓的益智类游戏根本没用。想让大脑更健康的话,还不容出门运动。锻炼过程中会有大量血液涌入头部,这比玩游戏有用多了。

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7.把复杂的任务分解成小目标:做好规划,将复杂的任务拆解开,或者列出步骤。这样大脑就不会觉得太难,陷入负面情绪。

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8.把购物车中的东西放回去:去超商时我们经常不自觉买很多东西,这其实是多巴胺的影响。列好清单,去超商后直接购买需要的商品,不要逛。

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9.吃饱后离开餐桌:不想暴饮暴食的话,每次吃饱就快点离开餐桌,不要看到食物或与之相关的东西。大脑不被诱惑,你想吃东西的欲望也会在几分钟内消失。

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10.睡前一小时调暗灯光:昏暗的灯光会给大脑传递讯号,让它知道休息时间就要到了。这时褪黑激素出现,你的新陈代谢也会慢慢下降,身体和心灵都进入睡眠模式。

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世界上最难的事就是打败自己,但只要努力,一定可以成功。新的一年就用这样的方式奋斗,打破怪圈,你也能够进入人生胜利组!

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