光是凭肉眼观察,就能从身形判断出一个人的健康状况吗?国外网站整理出了最常见的16种体型,其中就隐藏了截然不同的健康问题,赶快来检视你的健康状况吧!

 

▼H型方形屁股
会形成这样的屁股,代表过多的脂肪平均地分散在屁股上。专家建议要多从事核心运动,就能够减去多余的脂肪。

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▼倒V型屁股
这样的屁股常出现在雌激素较少的女性身上,雌激素减低会让脂肪移往身体其他部位,因此造成心脏的负担。如果发现自己是这种屁股,最好赶紧做做有氧运动,借此消化多余脂肪。

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▼浑圆的O型屁股
如果你的屁股长这样,恭喜你!专家评选你拥有超健康体态。

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▼A字型心型屁股
心型屁股又被称为「梨型」,它表示过多脂肪累积在大腿,必须要赶快运动甩掉赘肉!

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▼压力体型
脂肪都集中在人体中间区段,这样的体态显示你的皮质醇(压力荷尔蒙)过高。这时最需要的就是休息、睡觉,以及摄取足够的碳水化合物,来帮助你提升血清素、释放压力。

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▼糖分过量体型
假如脂肪多集中于髋部附近,代表你可能摄取过多的糖分了!糖分会刺激身体分泌胰岛素,进而产生过多脂肪。
专家建议,嘴馋时不要再吃高糖份的饼干,改成低糖份的干粮会比较适当喔!

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▼雌激素过多体型
脂肪多集中在屁股和大腿的人,正是代表雌激素过多。专家建议要多摄取「十字花科蔬菜」,包括芥兰、白菜、花椰菜和萝卜。

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▼睪酮过低体型
松弛的手臂代表睪酮过低,专家建议要多摄取维他命D。譬如说多吃鱼,或是到外面走走晒太阳,阳光能刺激身体自主产生维他命D。

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▼啤酒肚
酒精不仅会影响你的心智,还会形成难看的「啤酒肚」。这是因为酒精会破坏人类的消化系统,而且含有高卡路里。唯一的解决方法,就是不要酗酒,并多食用蔬菜。

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▼荷尔蒙失调
胃下部累积许多脂肪,是荷尔蒙失调的象征。遇到这种状况,还是赶快去看医生吧!

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▼压力爆表体型
如果你的腹部跟下面图形一样,代表你的压力破表了!还是赶快多补充睡眠,尽早休息吧。

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▼怀孕体型
女性在怀孕期间或生产过后,增肥纯属正常,不需要太过操心。定期按摩、慢慢增加运动量,很快就会变苗条!

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▼苹果型身材
这样身形的人需要格外留意,身体深处可能已经囤积过多的脂肪,尤其是内脏脂肪!它会导致心脏病和糖尿病等问题,需要赶快运动,并规划均衡饮食。

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▼长方形身材
拥有这样身形的人,新陈代谢效率非常高。比起肥胖的体型,他们相对安全健康。但是不可以掉以轻心,如果任意挥霍消耗体力、过度饮食,还是会有健康问题。

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▼梨形身材
脂肪囤积于臀部,比起累积在腹部好些!但是假如不在这个阶段好好锻炼,最终脂肪会蔓延到肚子。应该赶紧从事有氧运动,改善身体机能。

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▼沙漏型身材
如果你的身材和下图一模一样,那真是像中乐透!此种身形最健康,也最能吸引异性。为了维持这样的身材,还是要付诸努力运动喔!

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不知道你是哪种身材?不论是哪种身材,都还是需要持之以恒地运动喔!